Možné príčiny a 9 tipov, ako pomôcť opuchnutým očiam
Niektorí ľudia sa ráno prebudia s opuchnutými očami, iným oči opúchajú v priebehu náročného dňa. Okrem estetickej stránky môžu byť tieto opuchy veľmi nepríjemné, najmä ak sú spojené s ďalšími príznakmi, ako je pálenie a svrbenie. Prečítajte si, čo za tým stojí a ako si môžete pomôcť, ak máte opuchnuté oči.
Čo je príčinou opuchnutých viečok?
Opuch očí vzniká pri hromadení lymfatickej tekutiny v očných viečkach. To spôsobuje hromadenie tekutiny v tkanive a zahusťovanie očných viečok. Môže ísť o úplne neškodné príčiny, ale niekedy je to aj príznak očného ochorenia. Opuchnuté oči sú často spôsobené:
- príliš krátky spánok, prebdená noc
- plač
- pobyt v zafajčenej miestnosti
- práca s počítačom
- pobyt v klimatizovaných miestnostiach
- prechladnutie
- zápal oka
- alergia
- suché oči (sicca syndróm)
Niektorých ľudí postihuje len občas. Iní však trpia príznakmi každé ráno. Potom je potrebné vyhľadať očného špecialistu, aby zistil možné ochorenie. Zápaly očí alebo suché oči rozhodne potrebujú liečbu u lekára.
Alessandro Grandini - stock.adobe.com
Čo sa dá robiť s opuchnutými viečkami?
Ak sa opuch očí objavil po krátkom spánku alebo v dôsledku fajčenia, existuje niekoľko tipov prvej pomoci, ktoré pomôžu opuch opäť rýchlo zmierniť.
9 rád pre starostlivosť o opuchnuté oči
- Spánok: Ak ste mali dlhú noc na večierku, mali by ste ísť na druhý deň spať skôr, aby si oči dostatočne odpočinuli. Dbajte na to, aby teplota v spálni nebola príliš vysoká. V horúčavách totiž oči ešte viac opúchajú.
- Tekutiny: Mali by ste denne piť dostatok tekutín, aby ste zabránili hromadeniu vody v tkanivách. Ideálne je vypiť 1,5 až 2 litre vody alebo nesladeného čaju.
- Nakrájané uhorky: Plátky uhorky priložené na opuchnuté oči pomáhajú po krátkej noci. Okrem chladivého účinku poskytujú aj vlhkosť.
- Chladenie: Ak sú vaše oči ráno opuchnuté, potom je chladenie účinným opatrením. Môžete na to použiť chladiacu masku na oči, alebo dokonca lyžičku z chladničky. Ako studené obklady je možné použiť aj čajové vrecká (napr. čierny alebo zelený čaj) uložené cez noc v chladničke.
- Očné prípravky roll-on: Existujú aj špeciálne roll-on tyčinky pre starostlivosť o oči, ktoré príjemne chladia oči a vďaka zložkám, ako je hamamel alebo kofeín, majú aj dekongestívny účinok.
- Dajte si pauzu od kontaktných šošoviek: Nosenie kontaktných šošoviek podráždené oči ešte viac namáha. Preto je lepšie nosiť okuliare, kým opuch neustúpi. V takom prípade môže jemná masáž očných viečok pomôcť zmierniť opuch. Jemnými krúživými pohybmi okolo oka jemne hlaďte vnútorný kútik oka. Zvyšky usadeného mazu môžete odstrániť pomocou vatovej tyčinky.
- Znížiť spotrebu soli: Príliš veľa soli môže podporovať zadržiavanie vody. Pokiaľ sa často budíte s opuchnutými očami, mali by ste obmedziť konzumáciu soli. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča desať gramov soli ako dennú hornú hranicu pre dospelých.
- Dajte očiam pauzu: Ak pomerne často pracujete na počítači, mali by ste svojim očiam čas od času dopriať prestávku. A to úplne jednoducho: Zatvorte oči, napríklad keď telefonujete, alebo sa na niekoľko minút pozrite z okna do diaľky.
Ak sa opuchnuté oči už stali trvalým problémom, môže byť príčinou sicca syndróm. Tu pomáha napríklad pravidelné zvlhčovanie očí zvlhčovacími kvapkami, ktoré pokrývajú povrch oka podobne ako slzný film a poskytujú oku ochranu.
Čo pomáha pri opuchoch pod očami?
Veľa ľudí pozná tento problém: opuchnuté vačky pod očami. Tým trpia najmä ženy, ktoré sa snažia opuchy pod očami zakryť make-upom. Predovšetkým chladenie, pitie veľkého množstva tekutín, obmedzenie stresu a dostatok spánku sú najlepšími spôsobmi, ako zmenšiť vačky pod očami a vrátiť im svieži a jasný vzhľad.